Récupération après le sport : ce qu'en disent les travaux scientifiques

Entre deux entraînements, le sommeil et l'alimentation participent à la récupération physique. Les différentes pratiques, qu'il s'agisse du repos nocturne ou de l'automassage, n'ont toutefois pas toutes les mêmes effets. L'article passe en revue ce que la recherche permet d'établir à ce sujet.