Performance et repos : la récupération, une part souvent négligée de l'entraînement

Un chercheur allemand explique comment chaque sportif peut construire sa propre méthode de récupération, en associant par exemple le sommeil, l'alimentation, la respiration, les bains froids ou la sieste. Il insiste sur le fait que cet aspect est fréquemment sous-estimé dans la préparation physique.